Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
46.2 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1238 kcal
|
Fat: 40.86g | Prot: 114.43g | Carbs: 114.47g.
Breakfast: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Лента Какао Порошок, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Село Зеленое Молоко 1,8% Низколактозное, Яйцо, Evolution Food Псиллиум, Седьмой континент Хурма, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная. Lunch: Pretto Рикотта Лайт, Капуста Белокочанная, Кукурузная Каша, Колбаски из индейки. Dinner: Помидоры, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Северная Долина Творог 5%, Иван Мясоедов Филе Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Семушка Ореховая Смесь, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Айва. more...
|
|
1476 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
reglanchik's Weight History
|