Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
110 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 45 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2022:
|
2178 kcal
|
Fat: 78.82g | Prot: 122.09g | Carbs: 253.21g.
Breakfast: Чай, Омлет или Яичница. Lunch: Чай, Морковь, Помидоры, Салат из Пекинской Капусты, Котлета Куриная, Макфа Макароны Цельнозерновые. Dinner: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Чай. Snacks/Other: Бон Пари Мармелад, Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый , Грецкие Орехи, Яблоко Желтое, Савушкин Творог 5%. more...
|
|
3290 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inna.romashova.2022's Weight History
|