|
В свое оправдание скажу что я выспалась, хотя по 3000 в последние два дня? Какие тут могут быть оправдания?)
и еще, даже фраза " Катя , ну ты же девочка?!" Не имела никакого эффекта
|
62.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2014:
|
2397 kcal
|
Fat: 63.39g | Prot: 166.65g | Carbs: 294.07g.
Breakfast: Рижский Хлеб Праздничный Хлеб, Банан, Пирог( Основа, Овсянка+ Какао+ 2Яйцо), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Гауда. Lunch: Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Рис Вареный. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Простоквашино Творог 2%, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Кексы из Тыквы и Творога, Чизкейк из Тыквы. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Exercise machine (slow) - 1 hour and 30 minutes, Running - 11/kph - 9 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|