Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2022
|
64.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2022:
|
2705 kcal
|
Fat: 112.79g | Prot: 68.05g | Carbs: 364.67g.
Breakfast: Чай, Лаваш с Сыром, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Любятово Печенье Овсяное Постное, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре, Государь Рассольник. Dinner: Мандарины, Манго. Snacks/Other: Банан, O'Zera Шоколад Горький , Kinder Молочный Ломтик, Б.Ю. Александров Суфле, Чай, Фундук Фундук, Шарлиз Торт Вафельный Ореховый, Американский Сыр, Белый Хлеб, Агуша Творог Детский 4,5%, Чай, Яблоко, Danone Actimel Земляника Шиповник, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. more...
|
|
2769 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Running - 16/kph - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Resting - 2 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 4 hours, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|