Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2022
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78.4 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2022:
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1149 kcal
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Fat: 20.99g | Prot: 57.27g | Carbs: 184.23g.
Breakfast: Açúcar, Pão Francês, Danubio Cream Cheese Light, Ceratti Peito de Frango Defumado, Café com Leite Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camil Arroz Branco Cozido, Yoki Farofa Pronta, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Danubio Cream Cheese Light, Italac Leite Desnatado, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Tirol Creme de Leite. Snacks/Other: Kibon Frutare Limão, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Elma Chips Doritos Original, Panco Pão de Forma (25g), Café com Leite e Açúcar, Ameixas. more...
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2330 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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ju_bernardes1's Weight History
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