Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2014
|
76.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2014:
|
1561 kcal
|
Fat: 47.54g | Prot: 94.81g | Carbs: 193.54g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гуляш из Говядины. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Гуляш из Говядины, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Сливки 20%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные. Snacks/Other: Чай с Медом, Окей Груша Конференс, Мандарин, Красное Яблоко, Банан. more...
|
|
2874 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Монтажные работы - 4 hours, Desk Work - 2 hours, Driving - 2 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|