Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2022
|
88 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2022:
|
2973 kcal
|
Fat: 194.34g | Prot: 108.42g | Carbs: 210.55g.
Breakfast: الخبز المسطح (العربي), شيبسي تايجر, جبنه عبور لاند. Lunch: عيش ابيض عيش ابيض , بتنجان مقلي بتنجان مقلي, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بابا غنوج بابا غنوج, لحمه مفرومه بالبصل لحمه مفرومه بالبصل . Dinner: كحك ملبن كحك ملبن سادة بدون سكر. more...
|
|
2536 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mohamed.Ghonimy's Weight History
|