Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2022
|
73.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2022:
|
2622 kcal
|
Fat: 96.60g | Prot: 199.32g | Carbs: 247.20g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Boczek, Galaretka z Kurczaka, Masło, Grahamka, Pasztet Pieczony, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Majonez, Jajko Gotowane, Pilos Twaróg Chudy, Herbata bez Cukru, Woda z Kranu. Lunch: Lidl Protein Bar, Olimp Protein Snack, Jabłko, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Olimp Protein Snack, Śliwka Węgierka, Jabłko, Pilos High Protein Napój Mleczny Czekoladowy. Snacks/Other: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Banan, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia . more...
|
|
2670 kcal
|
Exercise:
Driving - 3 hours, Spacer z parkingu - 13 minutes, Plecy hantle 11,17,9, triceps hantle 15, 8,7 - 51 minutes, Poranny rozruch - 25 minutes, Resting - 12 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours and 53 minutes. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|