Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2022
|
72.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2022:
|
2593 kcal
|
Fat: 80.14g | Prot: 150.18g | Carbs: 319.02g.
Breakfast: Sól, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Bułka Fitness, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Rzodkiewka, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Szczypiorek, Chrzan. Dinner: Pomidory, Pomidory, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Bułka Fitness. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Jabłko, Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Grycan Lody Bakaliowe, Kawa, Go On Protein Cookie Brownie. more...
|
|
2366 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours and 35 minutes, Na zakupy na Filtrowej - 11 minutes, Nogi hantle 15 - 56 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|