Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2022
|
63.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2022:
|
4124 kcal
|
Fat: 173.93g | Prot: 86.68g | Carbs: 546.61g.
Breakfast: Чай, Любятово Крекер Янтарный с Солью, Nestle Хрутка Шоколадные Шарики , Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Активиа Йогурт Черника и 5 Злаков, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Макфа Вермишель Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Dinner: Чай, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Хлебный Спас Овсяное Печенье, Хурма Сушеная, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Святой Источник Вода с Яблоком. Snacks/Other: Степ Шоколад Лесной Орех и Карамель, Alpen Gold Шоколад Молочный, Alpen Gold Oreo, Магнит Манго, Фейхоа, Любятово Крекер Янтарный с Солью, Vegan Food Арахисовая Паста Кремовая, Белый Город Молоко 2,5%, Б.Ю. Александров Суфле. more...
|
|
2730 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 33 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|