aatse128's Journal, 06 Dec 22

體重 54.1kg
體脂肪 31.2%
基礎代謝 1176kcal
全身皮下脂肪24.5% 骨骼筋率25.1%
兩臂皮下脂肪43.3% 骨骼筋率28%
軀幹皮下脂肪21.5% 骨骼筋率20.1%
兩腿皮下脂肪36.3% 骨骼筋率36.2%

肌肉一直掉😭😭
🩸第四天

54.1 kg Lost so far: 2.9 kg.    Still to go: 4.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1090 kcal

Fat: 42.07g | Prot: 76.31g | Carbs: 98.84g.   Breakfast: 雅樂思 好時光雙重巧克力餅乾, 無糖鮮奶茶. Lunch: 7-11 熱拿鐵（大）, 全聯 綜合萵苣, 爭鮮 毛豆仁, 龍鬚菜, 水煮蛋, 煮熟的三文魚, 雜糧飯. Dinner: 7-11 鮮香菇, 高麗菜, 金針菇, 白蘿蔔, 7-11 黃金玉米, Costco 德式香腸, 炸雞塊. more...