|
С утра.
|
75.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2014:
|
2389 kcal
|
Fat: 56.58g | Prot: 122.37g | Carbs: 332.65g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сытоедов Индейка с Овощным Ассорти и Соусом Бешамель, Ярмарка Чечевица Желтая, Красная Цена Сыр Голландский, Мамин Плов с Курицей в Казане, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Dinner: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Несквик Какао, Сырник. Snacks/Other: Виноград, Чай с Медом, Окей Груша Конференс, Красное Яблоко. more...
|
|
2555 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Standing - 1 hour, Driving - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|