Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2022:
|
2489 kcal
|
Fat: 87.51g | Prot: 132.97g | Carbs: 295.31g.
Breakfast: Rzodkiewka, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Zielona Herbata, Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Sól, Jajko Gotowane, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Woda z Kranu. Lunch: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Śliwka Węgierka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Other: Gotowana Dynia, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórki Konserwowe, Musztarda, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Suempol Pstrąg Łososiowy . more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Barki hantle 12,7,5, brzuch hantle 12,5, przedramię hantle 5,3 - 1 hour and 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|