|
SEMANGAAATT‼️yuk jgn sampe kalap lagi. jangan males olahraga juga. berproses pelan² gapapa kok, asal jangan berhenti okaay!🤩💪🏼
|
76 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
669 kcal
|
Fat: 18.69g | Prot: 39.26g | Carbs: 86.69g.
Breakfast: Maestro Light Mayonnaise, Ellenka Fiber Creme, Saus Tomat, Kentang (Daging dan Kulit), Telur Goreng. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Other: Rengginang. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|