Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2022
|
79.2 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2022:
|
1867 kcal
|
Fat: 101.67g | Prot: 115.74g | Carbs: 136.84g.
Breakfast: Яичный Белок, Миндаль, Best Смешанные Орехи Солёные , Рисовый Пудинг ( Helen), The Cottage Loaf Brown Toast, Artisana Almond Butter, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Запечённая Рыба в Духовке ( Helen). Dinner: Yogurt Fresh Yogurt Fresh, Имбирь, Корица. Snacks/Other: Best Смешанные Орехи Солёные, The Cottage Loaf Brown Toast, Кофе (из Молотых Зерен), The Cottage Loaf Brown Toast, Pinar Labne, Вареное Яйцо. more...
|
|
1215 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helen59.'s Weight History
|