|
الحمد لله
|
113.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 53.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2022:
|
1899 kcal
|
Fat: 126.58g | Prot: 54.20g | Carbs: 146.32g.
Breakfast: تونة توليدو جولدن - تباع بمصر T.H تونة بيضاء - سمك التونجول / تايلاندى / ١٨٥ جم / قطعة واحدة. Lunch: سوائل خل, البوادي طحينة سمسم, زيت زيتون زيت زيتون, ثوم ثوم, البصل, الطماطم, ردة نخالة القمح. Dinner: الجرجير. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|