Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2014
|
62.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2014:
|
2427 kcal
|
Fat: 54.59g | Prot: 165.49g | Carbs: 313.14g.
Breakfast: Corny Milk, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Праздничный Хлеб, Елизавета Хлеб Вафельный, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Овсяные Хлопья, Останкинский Молочный Комбинат Йогурт Питьевой Мечта. Dinner: Рис Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грецкие Орехи. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Corny Big Chocolate-Banana, Простоквашино Творог 2%, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе. more...
|
|
2290 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Housework - 1 hour, Exercise machine (slow) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Running - 11/kph - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 13 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|