|
Был вес 57,7. Сейчас 62,1.
Сейчас допом отеки перед КД, поэтому не сильно переживаю. Но учитывая количество конфет, которые я хомячу за день - переживаю))
По плану - питание на 1700, потом 1500 ккал.
Тренировки домашние - с утра на фитнес коврике по роликам Ютуб - 2-3 раза в неделю.
Массаж сухой щеткой и скрабирование тела 3-4 раза в неделю.
БЖУ не считаю, но потихоньку заменяю вредности на более полезные альтернативы.
|
62.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2022:
|
805 kcal
|
Fat: 40.50g | Prot: 30.75g | Carbs: 88.04g.
Breakfast: Twix Mini, Mars Mars Minis, Капуста, Куриная Грудка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Майонез. Dinner: Грецкие Орехи, Майонез, Изюм, Свекла Вареная, Клементины. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|