Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
|
72.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2022:
|
2600 kcal
|
Fat: 62.37g | Prot: 153.94g | Carbs: 349.36g.
Breakfast: Sól, Musztarda, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Czerwone Cebule, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Zielona Herbata, Grzybki Chleb o Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Czerwone Cebule, Miód, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Olej Słonecznikowy, Jabłko, Buraki, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Sante Otręby Owsiane, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Barki hantle 13, 16, klatka hantle 16 - 55 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|