Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
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49.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2022:
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1450 kcal
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Fat: 38.10g | Prot: 63.66g | Carbs: 218.73g.
Breakfast: Tirol Queijo Lanche, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Margarina, Pão Francês. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Preto Cozido, Arroz Frito de Frango. Dinner: Ovo de Codorna, Requeijão, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Francês. Snacks/Other: Nutrigold Granola, Pêssegos, Mamão, Mamão, Pêssegos, Bala (Dura). more...
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1683 kcal
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Exercise:
Driving - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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