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Ficando seco sem perder volume
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83.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2021:
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2291 kcal
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Fat: 60.74g | Prot: 229.35g | Carbs: 203.00g.
Breakfast: Yoki Farelo de Aveia, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Yoki Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Prata, Maçãs Gala, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Yoki Farelo de Aveia, Maçãs Gala, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Max Titanium Whey Blend, Yoki Farelo de Aveia, Trevinho Iogurte Light, Max Titanium Whey Blend, Yoki Farelo de Aveia, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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