Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
|
71.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2022:
|
1486 kcal
|
Fat: 46.45g | Prot: 76.69g | Carbs: 199.43g.
Breakfast: Чай, Сыр, Мармелад, Каравай Лепешка Национальная, Яшкино Золотая Рыбка Крекер, Рахат Казахстанский Шоколад, Яйцо. Lunch: Яйцо, Сушка, Гречка, Кефир 2,5%, Сливочное Масло. Dinner: Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Плов с Куриной Грудкой. Snacks/Other: Банан, Восток Молоко Творог 5%, Русский Десерт Воздушные Зерна Риса в Сахарном Сиропе, Кефир 2,5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Anastassiya98's Weight History
|