Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
|
106.9 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2022:
|
1645 kcal
|
Fat: 69.86g | Prot: 113.46g | Carbs: 137.95g.
Breakfast: Fırında Patates, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çoban Salata 100Grsogan-80Grdomates-20Grbiber-100Grsalatalik-Narekşi, Patates Yemeği, Bulgur Pilavı. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bulgur Pilavı, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Kıbrıs Tatlısı, Çerezya Fıstık, Ülker Coco Star, Ülker Çikolatalı Gofret. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cagan015's Weight History
|