Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
|
79 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2022:
|
1519 kcal
|
Fat: 50.06g | Prot: 80.58g | Carbs: 203.82g.
Breakfast: Nada Drinking Greek Yoghurt Low Fat, Кофе (из Молотых Зерен), Labneh Turkey, يومي. Yaumi توست اسمر بالقمح الكامل, Миндаль. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Коричневый Рис, Куриная Грудка с Овощами ( Helen). Dinner: Куриная Грудка с Овощами ( Helen), يومي. Yaumi توست اسمر بالقمح الكامل, Коричневый Рис, Ferrero Нутелла Nutella, Чай. Snacks/Other: Коктейль ( Молоко + Банан) (Helen), Банан, Отварные Макароны)Helen), Картошка Печеная. more...
|
|
1336 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 21 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 7 minutes, Apple Health - 22 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helen59.'s Weight History
|