Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2022
|
72.7 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
2498 kcal
|
Fat: 83.63g | Prot: 146.63g | Carbs: 285.65g.
Breakfast: Czerwone Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Banan. Dinner: Herbata bez Cukru, Ryba, Czerwone Cebule, Eridanous Oliwki Kalamon, Masło, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Krewetki. Snacks/Other: Suszona Figa, Fuzetea Green Ice Tea Passionfruit No Sugar, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śledź, Kresto Żurawina, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Ryba, Jabłko. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Dead lift hantle 20, one arm raw hantle 15,14 - 57 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 28 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|