Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2022
|
80.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2022:
|
1373 kcal
|
Fat: 50.36g | Prot: 83.67g | Carbs: 162.83g.
Breakfast: Мандарины, يومي. Yaumi توست اسمر بالقمح الكامل, Pinar Labne, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Корица, Имбирь. Lunch: Рис Отварной ( Helen), Салат из Помидор и Огурцов с Яблочным Соусом ( Helen), Куриная Грудка с Жиром Бар. (Helen). Dinner: Marmum Yogurt, Lettuce Lettuce, Коктейль ( Молоко + Банан) (Helen), Чай, يومي. Yaumi توست اسمر بالقمح الكامل, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Корица, Имбирь, Чай, Рис Отварной ( Helen), Куриная Грудка с Жиром Бар. (Helen), Lettuce Lettuce, Marmum Yogurt. more...
|
|
1482 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helen59.'s Weight History
|