Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2022
|
86.8 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2022:
|
1617 kcal
|
Fat: 53.21g | Prot: 121.62g | Carbs: 166.37g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Chia Seed, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Terong Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Telur Bebek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Kepok Rebus, Jeruk, Rambutan, Tahu Goreng. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|