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空腹16時/9點半早餐
豆漿優格藍莓草莓蕃茄一杯蔬菜紅棗枸杞湯
一口麵包起酥➕美式咖啡
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51.9 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2023:
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1395 kcal
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Fat: 50.01g | Prot: 107.63g | Carbs: 135.67g.
Breakfast: 二吉軒 紅棗枸杞豆乳, 丹麥酥皮餅, 番茄湯（加水翻熱）, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 藍莓, 冷凍草莓（無糖）, 8more 豆漿優格. Lunch: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美 無加糖豆漿, 聖保羅 蔓越莓酥, 蒜頭, 泡菜, 甜泡菜, 可夫萊 紅棗夾核桃, 全聯 黑木耳, 皇帝蕉/蘋果蕉, 福樂 蘋果牛乳, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豬排（烤製或烘焙）. Dinner: Subway 酪梨泥, 百香果, 7-11 茶葉蛋, 咖啡（加糖）, 杏仁粉, 即溶咖啡, 乾芝麻籽, 即溶咖啡（咖啡粉）, 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）, 馬修嚴選 百香果G+優格飲, 芭蕉, 二吉軒 豆乳優格. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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