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e lá vamos nós kkkk, agir já sei oque fazer é só seguir naturalmente. botar tentar ficar firme focada até abril e depois levar de boa. meta é esse ano o peso não aumentar , todo mês eliminar um pouinho ..
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78.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2023:
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1332 kcal
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Fat: 32.14g | Prot: 94.03g | Carbs: 153.81g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Leão Chá Mate Natural, Bolo de Banana e Aveia, Frango Desfiado, Regina Requeijao Cremoso Light. Lunch: Frango Desfiado, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Manga Palmer, Carne Moída Refogada. Snacks/Other: Regina Requeijao Cremoso Light, Isabela Bolacha Integral, Italac Leite Semidesnatado. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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