Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2023
|
66.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2023:
|
2933 kcal
|
Fat: 122.24g | Prot: 53.33g | Carbs: 404.15g.
Breakfast: Чай, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка с Разноцветным Драже, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Красный Октябрь Вафли Аленка. Dinner: Bonfetti Нуга с Жареным Арахисом, Белый Хлеб, Mars Mars Minis, Чай, Творожное Печенье, Конфета, Коркунов Конфета, Джаз Арахис в Шоколаде. Snacks/Other: Snickers Сникерс, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Конфета, Чай, Виктория Печенье Творожное, Красный Октябрь Пирожное Алёнка Сливочный Крем. more...
|
|
2699 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours, Massage - 43 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 43 minutes, Standing - 35 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 7 minutes, Sitting - 4 hours, Running - 11/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 16/kph - 4 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|