Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2023
|
81.1 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2023:
|
1588 kcal
|
Fat: 28.62g | Prot: 100.13g | Carbs: 227.11g.
Breakfast: قهوة سريم . Lunch: التفاح الأخضر, الأرز الأبيض, سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ). Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, الأرز الأبيض, فلفل جالابينو, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة. Snacks/Other: النرنج, المثلحات ( الايس كريم, البوظة ), قهوة سريم . more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|