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大溪早餐8:00十穀燕麥芝麻薑黃豆漿/蕃茄奇異果百香果/蛋地瓜
午餐13:30五穀玉米紫米飯/雞肉鮭魚木耳紅棗枸杞湯/杏鲍菇高麗菜紅蘿蔔🥕/櫻桃蕃茄點心硬鬆餅🥞/茶🍵
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53.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2023:
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1253 kcal
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Fat: 34.46g | Prot: 84.00g | Carbs: 159.50g.
Breakfast: 奇異果, 雞蛋（整個）, 采唐 五穀雜糧, 二吉軒 芝麻豆乳, 二吉軒 堅果豆乳, 草莓, 天時莓果 冷凍草莓, 小番茄（葡萄形狀）, 百香果. Lunch: 鮭魚, 高麗菜, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 全聯 牛蒡甜不辣, 卜蜂 去骨雞腿肉, 雜糧飯, 家樂福 櫻桃, 8more 無糖紅藜腰果白木耳飲, 8more 紅棗白木耳飲, 8more 無糖紅棗白木耳飲, 紅蘿蔔, 全聯 聖女小蕃茄. Dinner: 乖乖 玉米脆果, 八寳飯, 燕窩, 桂格(Quaker) 三寶燕麥, 烤格仔餅/窩夫（冷凍）. more...
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Gaining 11.2 kg a Week
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