Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
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61.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2023:
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1130 kcal
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Fat: 32.38g | Prot: 105.89g | Carbs: 108.19g.
Breakfast: 계란후라이, 하림 한입쏙닭가슴살, 이마트 채소믹스, 라본브아 채워요 그래놀라 (오리지널맛), 중원목장 밀크아트(플레인요거트무가당). Lunch: 삶은계란, 쇠고기 미역국, 보리밥, 콩나물, 무. Dinner: 중원목장 밀크아트(플레인요거트무가당), 연어, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 이마트 채소믹스, 사과. Snacks/Other: 더작 절대 식물성 단백질, 라본브아 리즈커피, 더작 절대 식물성 단백질. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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