|
ну что, ещё за день слила 1.1кг.. вот такие отёки после новогоднего зажора и шампанского.. итог с 2 января слила с 55.7 кг до 53 2 кг - 2.5кг!!! за два дня!! за то столько много вкусняшек наела с 30 по ночь 1 января💪😄🙈 теперь даже очень и не стыдно)) а минералочка - Ессентуки 4 и Боржоми творят чудеса, такой слив хороший идёт!))
сегодня себя померяла - пришла в ужас
от - 65 (+4)
об - 95 (+5)
о ноги (ляжки) - 52 (+3)
ДАЖЕ ПО 3 ПАРАМЕТРАМ Я ПРИБАВИЛА ОХЕРЕТЬ СКОЛЬКО!! И ЭТО НЕ ОТЁКИ!!!
Так что работы до фига!!!!
|
53.2 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
1297 kcal
|
Fat: 62.03g | Prot: 90.84g | Carbs: 94.82g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Roi Thai Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Укроп, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Libendorf Сыр Маасдам, Яичный Белок, Яйцо, Запеканка 2.01.2023, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Great Life Цикорий Гранулированный. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебная Усадьба Тыквенный Крем-Суп. Dinner: Фрутоняня Пюре Цыплёнок, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Банан. more...
|
|
1681 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 7 minutes, Treadmill - 28 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|