Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2014
|
58.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2014:
|
1904 kcal
|
Fat: 67.75g | Prot: 157.18g | Carbs: 171.42g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленое Яблоко, Банан, Зеленый Чай с Молоком, Творожная Запеканка, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Мёд, Грейпфрут. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Говядина Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Зеленый Лук, Курица Вареная, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы "Лимонный Злаковый Коктейль". more...
|
|
1988 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 36 minutes, Running - 11/kph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|