|
5. Dag. I går blev til 1200 Kcal og 1,5 time træning, løb, crossfit og spinning. 😅🏃♂️🚴♂️🥈
Sulten om aftenen, mæt om morgenen. Mærkeligt som kroppen reagerer.
Jeg oplever stadigt mindre søvnbehov og træthed efter arbejde.
|
93.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2023:
|
1495 kcal
|
Fat: 47.41g | Prot: 83.81g | Carbs: 182.83g.
Breakfast: Hamburgerryg, Marmelade og Syltetøj, Smør, Rundstykke. Lunch: Forloren Hare, Creme Fraiche, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder). Dinner: Rema 1000 Flutes, Hvidløg, Urtekram Kokosolie, Kyllingebryst, Broccoli, Champignonstykker og Stilke, Citronsaft (på Dåse eller Flaske), Gulerødder, Sojasauce, Sesamolie. Snacks/Other: Fazer Salmiak Pastiller , Ceres Royal Alkoholfri Pilsner, Banan. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|