Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2023
|
65.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2023:
|
3001 kcal
|
Fat: 117.88g | Prot: 123.29g | Carbs: 370.47g.
Breakfast: Чай, Чай, Маркет Перекресток Печенье Имбирное, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Сырники Домашние. Lunch: Чудо Йогурт Персик-Манго-Дыня, Чай, Роллы Филадельфия. Dinner: Fine Life Смесь Ореховая, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Сыр Российский, Белый Хлеб, Миндаль Миндаль, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рис Вареный. Snacks/Other: Финик, Чернослив, Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Эконива Йогурт 2,5% с Черникой и Малиной, Творог (Обезжиренный), Конти Конфета Золотая Лилия, Чай, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Белый Хлеб, Сыр Российский, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Маркет Перекресток Печенье Имбирное. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 3 hours and 13 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 16/kph - 4 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|