Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2014
|
58.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2014:
|
1816 kcal
|
Fat: 50.54g | Prot: 131.54g | Carbs: 210.33g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Vитамин Вишня без Косточки, 4 Сезона Малина Замороженная, 4 Сезона Брусника Замороженная, Зеленый Чай с Молоком, Творожная Запеканка, Банан, Зеленое Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Prosto Рис Золотой Дуэт, Курица Вареная, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Dinner: Оливковое Масло, Фасоль Стручковая, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Other: Кио Вафли Веселая Коробка, Dr. Korner Хлебцы "Лимонный Злаковый Коктейль", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
1901 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Running - 11/kph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|