Elisha_Lin's Journal, 07 Jan 23

1/5 練肚子+翹臀～
1.棒式1分鐘（3組）
2.仰臥交叉抬腿30下（3組）
3.仰臥上下踢腿30下（3組）
4.翹臀圈槓鈴臀推（45kg）15下（3組）
5.保加利亞分腿蹲（7.5kg）左右各15下（3組）

炸痠…..

63.7 kg Lost so far: 11 kg.    Still to go: 13.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1296 kcal

Fat: 42.75g | Prot: 90.06g | Carbs: 142.60g.   Breakfast: 咖啡, Zott 莫札瑞拉切片, 番茄, 馬鈴薯, 煎雞蛋, Kirkland 帶尾特大生蝦仁. Lunch: 泰凱食堂 麻油猴頭杏鮑菇, 南北坊 雞絲麵. Dinner: 瓜瓜園 脆皮地瓜薯條, 卜蜂 無骨鹹酥雞, 芭樂, 華元 真魷味. Snacks/Other: 咖啡. more...

1901 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...