Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
|
69.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
1486 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 139.38g | Carbs: 107.39g.
Breakfast: Курица на Пару, Чай с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Салат из Пекинской Капусты, Мандарины, Гречка Вареная. Lunch: Морская Капуста, Авокадо Авокадо, Булгур (Вареный), Куриная Грудка на Гриле. Dinner: Нут (Вареный), Окей Кедровые Орешки, Свекла Вареная, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|