Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
89.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
2193 kcal
|
Fat: 74.09g | Prot: 124.80g | Carbs: 259.03g.
Breakfast: Nespresso Кофе Капсула, Быстров Каша Овсяная с Персиком. Lunch: Пельмени (Жареные, с Мясом), Яндекс Лавка Курица Гунбао с Рисом. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Bombbar Мороженное , Hame Паштет из Индейки, Котлета Куриная, Картошка Вареная. Snacks/Other: Чай, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Кофе, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Lifeline Витаминизированный Напиток Арбуз-Яблоко. more...
|
|
2333 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Зал - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|