Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
63.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1688 kcal
|
Fat: 40.78g | Prot: 109.74g | Carbs: 221.69g.
Breakfast: Савушкин Сыр Творожный Сливочный Sveza , Банан, Савушкин Молоко 3,1%, Exponenta Высокобелковый Йогурт Клубника-Арбуз, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , SPAR Зефир Кокосик, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Пекинская Капуста, Шампиньоны Жареные, Globus Кукуруза. Lunch: Евроопт Мандарин, Конфета, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , SPAR Зефир Кокосик, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Bro Bakery Хлеб 5 Злаков, Яйцо (Целое), Местное Известное Пюре Тыквенное, Растительное Масло, Брокколи, Евроопт Шампиньоны, Грудка Индейки. Dinner: Банан, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , Евроопт Мандарин, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , Огурец (с Кожурой), Конфета, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Растительное Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Евроопт Шампиньоны, Globus Кукуруза, Пекинская Капуста, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Конфета, Савушкин Молоко 3,1%. more...
|
|
2033 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 5 minutes, Breastfeeding - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 20 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Volha.123's Weight History
|