Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
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63.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2023:
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1743 kcal
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Fat: 30.64g | Prot: 149.23g | Carbs: 203.72g.
Breakfast: Santa Clara Leite Desnatado, Santa Clara Leite Desnatado, Célerus Aveia em Flocos Tradicional, Banana Caturra. Lunch: Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Ráris Arroz 7 Grãos e Cenoura, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Yoki Pipoca Churros, Brócolis, Fugini Molho Branco, Delverde Penne Rigate Integral, Agrosul Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Other: Dália Leite Desnatado, Pão de Queijo, Tirolez Creme de Ricota Light, Aurora Presunto Cozido, Tche Milk Queijo Mussarela, Panitts Pão de Forma. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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