Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2014
|
75.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2014:
|
2465 kcal
|
Fat: 93.54g | Prot: 125.10g | Carbs: 283.09g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ого Мюсли Запеченные с Бананом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко, Пирожок с Капустой, Ашан Сыр Голландский, Активия Биокефирная 1%. Lunch: Черемушки Торт Медовик, Куриные Котлеты, Пшенная Каша с Говядиной в Духовке, Гречка Отварная, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке. Dinner: Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Красное Яблоко. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|