Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
42.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
443 kcal
|
Fat: 16.12g | Prot: 34.02g | Carbs: 35.94g.
Breakfast: Кофе. Lunch: Кофе, O'Zera Milk Caramel Молочный Шоколад с Мягкой Карамельной Начинкой, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Три Кита Горбуша Соленая Ломтики, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Dinner: Окей Рыба Хе по Корейски, Ого Отруби Ржаные, Грейпфрут, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%, ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. more...
|
|
1185 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 49 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evvvvvvw's Weight History
|