Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
2595 kcal
|
Fat: 70.54g | Prot: 164.50g | Carbs: 316.02g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kresto Żurawina, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 0,0%, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna. Dinner: Euroser Ser Old Amsterdam, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Melvit Kasza Pęczak, Chrzan, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Snacks/Other: Suszona Figa, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomarańcze, Ketchup, Rzodkiewka, Euroser Ser Old Amsterdam, Biedronka Pieczarki, Cebule, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Tradycyjne Smaki Polędwica Tradycyjna, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Soligrano Orkisz Ekspandowany , Łaciate Mleko 0,0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada. more...
|
|
2329 kcal
|
Exercise:
Korektywa - 10 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 25 minutes, Barki hantle 12,10,8 - 49 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|