|
Yuk bisa yuk, sudah terlalu lama di angka 7… bismillah awal Februari bisa tembus di angka awalan 6 🖤🖤🤗
|
72.9 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
955 kcal
|
Fat: 35.69g | Prot: 66.44g | Carbs: 98.12g.
Breakfast: Daging Kerbau, Telur Goreng, Mie Sedaap Rasa Soto, Bawang Merah, Bawang Putih, Kaldu Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar). Lunch: Lele Goreng, Selada, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Dinner: Tomat Merah, Telur, Tempe, Tahu, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Totole Kaldu Jamur, Sawi Hijau. Snacks/Other: Markisa, Kacang Tanah, Gula Pasir. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|