|
Day : Wednesday
date : 11 Januari 2023
setalah beberapa bulan mutusin untuk ga diet dulu akhirnya hari ini aku start lagi, ga mau berekspektasi apapun, ga mau terlalu menggebu-gebu kayak yang udah-udah. mau enjoy dan nikmatin prosesnya, bismillah.
|
108.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 58.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1093 kcal
|
Fat: 35.14g | Prot: 56.89g | Carbs: 145.36g.
Breakfast: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Jeruk, Ikan Tongkol Goreng, Selada, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tahu Goreng, Selada. Dinner: Selada, steamed egg tofu - kukus, Garam, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|