|
Первая неделя питания в балансе позади. и вот промежуточный результат.
ЗАМЕРЫ:
ВЕС:
СЕЙЧАС/НЕДЕЛЮ НАЗАД/ОТ СТАРТА
68.4/-2,7/-2,7
СЕЙЧАС/НЕДЕЛЮ НАЗАД/ОТ СТАРТА
ОГ 89/-1/-1
ОЖ 91,5/-0.5/-0.5
ОБ 104/-2/-2
О1Б 62/-1,5/-1,5
ОР 29/0/0
ОГ 74/-2/-2
|
68.4 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1425 kcal
|
Fat: 50.37g | Prot: 69.88g | Carbs: 184.10g.
Breakfast: Мёд, 4 злака стандартная порция, Куриные Сосиски. Lunch: Мясо по-Французски. Dinner: Лук, Сметана 15%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Other: Чай с Молоком, Чай, Хурма, Яблоко Желтое, Банан, Бескольское Ряженка Сладкая. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|