Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
64.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1712 kcal
|
Fat: 57.85g | Prot: 136.21g | Carbs: 163.11g.
Breakfast: Савушкин Йогурт Теос Актив 2%, Молочный Гостинец Молоко 1,5%, Творог 9%, Стадар Клюква Протертая с Сахаром. Lunch: Слуцкий Каравай Хлеб Ржаной Край, Гречка с Курицей, I'm Happy Капуста Провансаль, Санта Бремор Скумбрия Пряного Посола. Dinner: Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками, Шарлотка ПП, Банан, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль, Брестский Мясокомбинат Ветчина Балерон Нежный, Brown's Bakery Багет Венский. more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Treadmill - 23 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|